很多人经常晚上睡不着，要不就是躺下好久才睡着，并对此感到焦虑，白天无精打采，晚上又精神抖擞。这样周而复始，长期下去，整个人异常痛苦。精神不济，做什么都没有效率，影响了工作学习，更影响了身体健康。

那么，有什么好办法可以帮助快速进入深度睡眠呢?

　　青岛安宁医院的医师回答：在晚上出现睡不着或者入睡困难的现象，大家一定要警惕，这可能是睡眠质量出现了问题，我们在寻找帮助快速睡眠的好方法时，实际上忽略了最关键的问题：为什么不能够快速入睡?

　　科学解释：正常情况下，一般在躺下10分钟之内就会进入睡眠的，如多次的出现睡不着，或者晚上难以入睡，实际上这已经属于失眠的范畴了，因此，普通的调理方法是不能彻底改变你的难以快速入睡的情况的。

为什么难以快速入睡属于失眠?

　　在很多人的意识中，认为晚上睡不着才属于失眠，其实，因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，这些都属于失眠的范畴，你还以为晚上仅仅只是难以入睡?还以为这没有什么大不了?如果没有及时治疗失眠，就会导致记忆力下降，白天头痛不止，浑身乏力没精神。甚至严重的还会导致抑郁症等并发症，严重吞噬你的健康。

　　就因为你的一时疏忽大意，可能会将你带进失眠恐惧的深渊。

自己调理可以吗?治难以入睡不用去医院吧

　　通过百度我们会发现，网上有很多的资料教你如何快速的进入睡眠，但是试过的朋友一定深有体会，通过网上的办法似乎并不能让自己躺下就睡着。有的方法虽然有点作用，但是并不能达到解决入睡困难的效果。还有的方法根本不管用，白白浪费了时间和精力。

　　青岛安宁医院的医师也在此提醒大家：入睡难并不是通过这些方法就可以解决的，如果可以解决的话，那么30%的人将不会有这样的困扰。此外，自己胡乱调理，有可能耽误了最佳治疗失眠的时间，增大治疗难度。想要快速进入深度睡眠阶段，还需通过一定的治疗，才可以更好的解决睡眠中出现的问题，帮助你快速进入睡眠。

那么怎样治疗好呢?

　　首先，入睡困难属于失眠症，有的人处在轻症失眠期，因此只要在正规医院简单治疗即可恢复快速入睡，如果失眠处在中、重度阶段，那么治疗的时间将会延长。

　　青岛安宁医院采用的是纯中医中药进行治疗失眠，对轻、中、重度失眠，分型治疗，并且做到一人一方，患者到院通过把脉，中医医师就会为您配制中药药方，做到药到病除，安全有效，并且失眠症不会复发。>>>这样治疗可信吗?多久有效果?点击问问医师吧