【导言】青岛安宁医院医师表示，得了抑郁症通常情况下会有一些比较明显的表现，比如经常的出现闷闷不乐、抑郁寡欢、悲观沮丧、丧失兴趣等，得了抑郁症对人们的危害大，尽早治疗是恢复健康的关键，想要了解更多关于抑郁症的问题可以咨询健康热线0532-58977120。

　　常见的诱发抑郁症的原因有以下几方面：

　　原因一、性格因素

　　性格特征比较消极的人很容易患上抑郁症，如：遇事悲观，自信心差，对生活事件的把握性比较差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人的思维对事件的处理。这些性格都是从小养成的。

　　原因二、压力过大

　　在当今社会发展进程中，生活节奏加快，人际关系紧张，经济上的困难，激烈的工作、学习竞争压力等，这些都会促发抑郁症。

　　原因三、被疾病折磨

　　在日常的生活，有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。

　　抑郁症患者总是心态不好可以采取如下的办法：

　　做法一、保持良好心态

　　要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　做法二、培养多种兴趣

　　研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　做法三、经常进行锻炼

　　研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

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