近几天，雾霾天又再一次袭击岛城，本来应该秋高气爽的季节，却蒙上了一层愁云惨雾。不仅如此，灰蒙蒙的空气影响着我们的身体健康，也逐渐的在吞噬着人们心灵的一点明媚。有心理医师指出，在长期看不到阳光的雾霾天气里，人很容易产生疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁、懒散等消极情绪。>>>我是这种情况，问问医师怎么办？

　　雾霾如何影响情绪?

　　相信大家都有过这样的经历：在阳光灿烂的天气会感到心情舒畅精力充沛，而在阴雨天气则会感觉心情低落提不起精神。其实这与不同天气状态下事物的整体色彩有关，从心理学角度来讲，周遭的事物会对人的心理产生影响。

　　晴朗天气下的明亮色彩，亦会使人的精神愉悦放松，保持良好心情;雾霾天气则容易将人们的心情变成灰色，使人感到郁闷、空虚、沮丧和悲哀。

　　当然，也有说法将其归于一种叫做“季节性情绪失调”的心理疾病。即认为是源于光照的缺乏，导致人体内血清素水平的下降并引起抑郁症状。>>>季节性情绪失调都有哪些症状？

　　雾霾时，如何进行自我调节?

　　心理医师建议，雾霾天除了尽量减少外出，还应该注意调节自身的情绪，可以听听音乐，看一些轻松愉快的电视节目、书籍，常与亲友沟通交流，让自己的身心适度放松。光线太暗时，尽量打开室内电灯，增强光线。饮食上可以补充一些维生素D，以缓解情绪。此外，原来就患有抑郁症的人，雾霾天容易加重，身边的人更应该注意护理照顾。>>>如果其它疑问，点击这里咨询

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