导语：又到一年开学季，很多孩子因为一时无法适应学校生活，出现“开学焦虑症”，其实家长也不好过，很多家长面对突如其来的“空巢”生活，失落、寂寞，让他们中的一些人一时无所适从。

       60、70后家长遭遇“中年空巢”

　　8月底，学校纷纷开学，尤其是大一新生的入学，让很多孩子第一次远离父母。独生子女大多是家庭“重心”，宝贝们的离开让父母们非常不习惯，原先由成年子女外出工作导致的老年家庭“空巢综合征”，已经逐步向中年家庭蔓延。市区一些身为70后的家长随着开学季的到来，已经提前体验了“空巢家庭”的生活。很多家长觉得一时不习惯，更有甚者因为没有及时的调节，会出现压抑、失眠、焦虑的症状。>>>我有类似症状，怎么缓解？

　　80后家长提前尝到“空巢”滋味

　　跟70后比起来，“80后”的孩子年龄还小。尤其对于一些孩子刚上幼儿园的家长来说，晚上总是睡不着，总是翻来覆去的想“孩子上了幼儿园之后，会不会被小朋友欺负”之类的问题。白天也没心情工作，总是担心孩子在幼儿园过的不好，越想越紧张、焦虑。>>>我有类似症状，怎么缓解？

　　医师建议：家长需要学会转变角色，培养爱好

　　青岛安宁心理医院心理医师董效信表示，随着开学季，家长出现“空巢心理”，具体的表现可能会有焦虑或者轻微的抑郁。焦虑，主要是担心孩子在外是否安全;抑郁，是觉得孩子不在，自己没有价值感，进而导致情绪失落，影响睡眠和工作质量。这些症状只要及时自我调节，学会转变角色，培养自己的爱好，都是可以改善的。如果持续较长时间的焦虑或者抑郁，就要及时找心理医师进行心理疏导，避免形成严重的心理疾病。>>>怎样缓解焦虑和抑郁的症状？在线咨询