“我的钱包呢”、“我的手机呢”这样类似的问题您是否也出现过，青岛安宁心理医院的医师表示，由于情绪紧张和精神压力比较大，很多人经常会有这样的情况出现，这是神经衰弱失眠的一种症状表现，当有这样的情况出现时，及早的到正规的医院进行治疗是关键。记忆力减退、睡眠不好原因有哪些?

我记忆力减退怎么办？问问医师

　　记忆力减退原因一： 睡眠不好

　　经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。我就是这种情况，问问医师怎么治？

　　记忆力减退原因二：身体病变

　　患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。我就是这种情况，问问医师怎么治？

　　记忆力减退原因三： 过于依赖电脑

　　电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。我就是这种情况，问问医师怎么治？

　　当有记忆力减退、睡眠不好这样的情况出现时，可以选择以下方法进行缓解。

　　入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。所以，针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。我就是这种情况，问问医师怎么治？ 

　　这样的方法能很好的缓解记忆力减退、睡不着的情况，但是却不能彻底的解决记忆力减退的问题，想要彻底解决记忆力不好、失眠等问题，就要到正规的医院进行检查、治疗。青岛安宁心理医院采用“阴阳平衡治疗”，对治疗失眠、记忆力减退的效果好，纯中医中药进行治疗，回归中医、彻底痊愈、不复发，无创无痛、安全有效、疗效显著，是治疗失眠的最佳方法。【咨询医师】