我的失眠经历大概两三年前就开始了，依稀记得本来只是想睡前刷个微博看个微信用来助眠，可不知不觉间聊到了下半夜，后来成了常态，我再也没有倒下就入睡的一天。一直醒到次日早上6点，都听到隔壁阿姨起床做早饭了，我只能睁着眼睛和邻居一起演习晨间进行曲。就此，我的失眠提升到了一整夜的级别。

　　刚开始意识到失眠，我就学一些方法，喝点酒助眠，不过酒醒了仍然彻夜难眠。又有一阵子很依赖药物，虽然总算在药物帮助下可以睡下了，但一次刻骨的教训让我不敢吃得那么频繁。我记得有一次吃完药，想去上厕所，结果一路跌跌撞撞走到洗手间，据室友说自己还在不停地傻笑，真没想到上个厕所也变得如此艰苦。我还觉得吃药之后睡不香，即使睡着了也属于很没感觉地睡了一觉，起床后精神也并不好。

　　后来在网上看到青岛安宁医院的介绍，说是治疗失眠的效果显著，我就到青岛安宁医院进行详细的咨询，专家告诉我，导致睡眠困难的原因是多层面的，但最值得注意的是大量使用电子产品，花在屏幕上的时间越来越多，睡眠就离我越来越远。

　　专家说，失眠的病例中不少白领也因为电子产品而引发失眠，平板电脑、智能手机等电子产品屏幕的蓝光扰乱了人体的生物钟，打乱了昼夜节律。在白天，蓝光对人体没有太大的负面影响。但是在晚上，过多地暴露在这些屏幕前，人体会误认为生物钟还是在白天，这些蓝光抑制了褪黑素的分泌，导致昼夜节律紊乱。

　　人们睡不着就会在屏幕前聊天、玩游戏，停不下来，一直处于兴奋状态，这将使他们入眠更加困难，从而陷入恶性循环。电子产品的发展和应用是一个不可避免的趋势，专家给予我一个比较实用的建议是，睡前发个邮件、看个朋友圈的时间控制在20分钟内是没有问题的，但切勿长时间沉迷于此，睡眠时最好关闭手机，切不要将手机放在枕侧。

　　后来我接受了青岛安宁医院的治疗，先是通过脑神递质检测，深度定位失眠的诱因，又使用治疗仪配合中医针灸，缓解神经紧张、脑疲劳等，进而缓解失眠的症状，还有独有三步安神中医中药治疗，对症入药，辩证施治。最后安排心理咨询师帮助我进行心理辅导。 》》点击这里，了解疗法详情

　　通过一段时间的治疗，我的失眠症状渐渐减轻，原先整夜睡不着，到可以睡两三个小时，到睡四五个小时，在到睡六七个小时，夜里睡着的时间越来越长，睡眠也越来越好，晚上睡得好，白天的精神就越好，青岛安宁医院的治疗非常有效，又还我健康好眠。