提问留言：网络一笑奈何之微微

　　时间：2016-11-02 09:10

　　提问：社交恐惧症是一种常见的心理疾病，对患者的生活有很多不良的影响，因而做好社交恐惧症的自我防治很重要。我的社交恐惧症谁来救救我?希望我能通过咨询青岛安宁医院的在线医师对我能有一定的帮助，我想了解社交恐惧症自我救赎有哪些方法。

　　您好：对于您的提问：

　　患者往往害怕出现在社交场合，甚至害怕见陌生人。这种症状不是一朝一夕就形成的，而是有一个长期的形成过程。因此，要做好社交的自我防治，就必须要在日常生活中培养良好的习惯，主动去接触周围的人和事，提高社交的能力。

　　社交恐惧症的自我防治，要从上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。俗话说，尺有所短寸有所长，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

　　社交恐惧症的自我防治，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　社交恐惧症的自我防治还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

　　相信通过以上内容的介绍，您已经对社交恐惧症的自我治疗有了一定的了解，社交恐惧症对患者的危害还是非常大的，只有及早的到正规的医院进行治疗才能更好的解决这样的情况。社交恐惧症的自我治疗称不上为自我的救赎，希望您还是能真正的解决社交恐惧的情况，自我治疗和缓解如果没有效果，就要及早的到正规的医院进行治疗。