十一小长假即将来临，因为平时工作繁忙，没有时间出去旅行，大家都盼望着十一能出去走走，养足精神再投入学习、工作中。可长假一过，很多人却会感到精神疲惫，根本无法静下心来工作。对于假日结束马上进入正常的工作状态，许多人在心理上会本能地产生恐惧和焦虑情绪，这被称为“上班恐惧征”。>>>上班恐惧症都有哪些症状？

　　每年十一长假过后，青岛安宁心理医院的心理课都有很多前来咨询“上班恐惧症”的上班族，到底是什么原因导致这样的状况呢?青岛安宁心理医院医师李少华表示，造成这种情况的原因无非有两种：

　　1、公司的工作压力过大、造成不想去面对公司的领导和同事,造成精神上的压力。他们绝大部分并不是因为过节期间休息不好，或者饮食不规律，实际上，他们担心的不是上班本身，而是要面对自己无法承受的巨大的工作压力或者是一直存在的人际障碍。>>>我是这种情况，在线咨询医师

　　2、节后上班恐惧症,因为过节长假的原因,在假期期间过于的放松和充沛的时间娱乐。一想到上班就异常的不情愿和恐惧,这是一种人的本能从一种场景进入到另外一种场景的转变。精神上受到刺激产生的。>>>我是这种情况，在线咨询医师

　　李主任表示，上班恐惧症患者通常会表现出对上班这件事或者是对工作环境感到畏惧和恐慌。越临近上班时间，患者的心理紧张程度就越高，畏惧、害怕的情绪也会越发强烈。上班恐惧症的主要外在表现就是逃避、拒绝上班。最初，为了达到可以不上班的目的，可能会出现头痛、腹痛或食欲不佳、全身无力等症状。>>>我有这些症状，在线咨询医师

　　医师提醒：对于轻度的节后上班恐惧症可自行调节，如果不及时调节的话，会给患者带来较大的伤害。程度较严重的应该积极主动地寻求治疗，摆正好自己的心态，对治疗是非常有帮助的。>>>如何调节长假过后的上班恐惧症？