精神障碍患者如何进行自我缓解?青岛安宁医院的权威医师李少华教授为大家介绍精神障碍的自我缓解方法，只要大家积极进行自我缓解，一定可以减少精神障碍带来的危害，若在医师的指导下进行效果更佳，接下来简单介绍常见的自我缓解方法。》》》》还有什么问题？可以直接咨询医师

　　一、规律生活。精神障碍的自我调节方法是遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。对待他人的态度因人而异，积极地调动自己的热情。

　　二、拓宽兴趣范围。拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心;主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

　　三、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

　　四、主动吸收新知识。抑郁性精神障碍患者要主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

　　青岛安宁医院的医师采用的“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗青春期精神障碍的效果好。如果您还有其他的问题需要咨询，详情在线，或者拨打电话：0532-58977120 咨询。