济南焦虑症医师谈焦虑症预防。现如今，焦虑症已经成为一种常见的精神疾病。随着人们生活压力的增大不断走进人们的生活。焦虑症患者越来越多。甚至有很多人并不知自己换上焦虑症。所以日常生活里，应该做好预防措施。那么，焦虑症的预防方法有哪些?下面是济南焦虑症医师为我们做的介绍：康复热线：0532-58977120

　　1、保持乐观，当你缺乏信心的时候，可以想想过去辉煌的成就，或者是你成功的景象，这样也能够很快地化解焦虑和不安，同时还能够恢复自信。

　　2、相信自己。当焦虑症来袭的时候，患者可以不断的告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。通过这样不断的鼓励，然后慢慢地调整自己的呼吸，可以有效调节焦虑症。

　　3、排解焦虑、压抑也可以向心理医师或者是自己信得过的朋友倾诉内心的痛苦，也可以通过写日记的方式来宣泄自己内心的痛苦，或者找个没有人的地方大声的喊叫，要知道，焦虑症并不是什么器质性的病变，而且也不会对人们的生命造成威胁，所以，患者不需要有太大的精神压力或者心理负担。

　　4、自我疏导。对于轻微焦虑症患者，可以依靠个人来得到有效的缓解，当自己出现焦虑症情绪的时候，首先要意识到自己是焦虑心理，一定要正视它，千万不要用其他的理由来掩饰它的存在。其次，需要树立消除焦虑心理的信心。可以充分调动主观动性，运用转移注意力的方式，来消除精神疾病。

　　5、正确处理各种应急事件的方法，这样可以增强心理防御能力。同时也要培养广泛的兴趣和爱好，这样心情可以豁达开朗，因为患者心情的好坏对焦虑症的恢复也起着很重要的作用。

　　温馨提示：以上就是济南焦虑症医师为您介绍的关于焦虑症的预防，如果有任何疑问，或者想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120.也可以直接咨询青岛安宁医院医师。