“越到年底心里越是忐忑不安，真不知是怎么回事?”家住市南区的小陈最近十分焦虑，回顾一年的表现和业绩，他虽然已尽力完成，但感觉还不够完美。这两天，他还担心自己达不到领导既定的目标，影响年终评比和年终奖。

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　　为年终考核，担心得寝食难安

　　小陈今年31岁，工作有6年时间。从事销售工作的他，除了每天在单位整理、策划方案外，也少不了与客户“打交道”，晚上应酬客户、洽谈合作更是常有的事情，因此，他每天都面临着较大的工作压力。

　　眼看着新的一年就要来到，小陈却感觉并不开心。最近，他除了正常工作外，还需利用闲暇时间写年终总结，时间排得满满的，非常忙碌。另外，小陈这两天还感觉压力很大，心里如同被大山压着一样，透不过气来。

　　面对单位同事间较为激烈的竞争，小陈心里也十分紧张。近日，他因为心中莫名地恐惧和焦虑，食量下降，并且晚上入睡困难，即便睡着也多梦。小陈坦言，他担心自己做的成绩达不到领导的要求，从而影响年终考核，甚至年终奖。

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　　医师释疑：“年末焦虑症”，要自我调节

　　针对小陈的情况，青岛安宁医院的医师介绍说，这种症状统称为“年末焦虑症”。之前也接到过类似的病例，以“上班族”为主要人群。

　　“年末焦虑症”主要包括内外因。内因是由于过分追求完美、过度在意别人评价而导致内心焦虑紧张，思想敏感偏执，不能容忍自己有任何不足与缺陷;而外因是因为年终事情多，自身承受的压力大。“年末焦虑症”表现出来的症状常常是烦躁不安、睡眠质量下降，甚至会乱发脾气、注意力不集中、头晕乏力，产生悲观情绪。

　　至于如何治疗这种症状，医师建议，自身调节最关键。发现有焦虑、烦躁等情况的市民，应该合理安排好作息时间，适当放松，不要过分给自己施压，注意劳逸结合。如果发现还是不能缓解抑郁、焦虑的情绪，最好请医师辅助疏导。

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　　青岛安宁医院

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