终日天气阴沉，不见阳光蓝天，对人的精神状态会产生影响。首先，它会影响人的中枢神经系统。大脑中一个叫松果体的腺体，对光线的变化非常敏感，一旦外界光线变暗，它就会相对活跃，抑制了甲状腺素、肾上腺素等激素的合成。所以普通人群，在这些天里也会觉得情绪不好、“蔫蔫”的，如果灰霾天气持续，会加剧焦虑、抑郁等负性情绪。

　　冬季本来就是抑郁的高发期，对于本身患有抑郁、焦虑等精神障碍的人来说，灰霾天气的伤害更大，可能会出现情绪更加低落、坐立不安、季节性情绪失调。青岛皮肤病研究院的医师介绍，美国精神病学杂志就曾发表研究，空气污染与自杀率的上升有关系。

　　其次，灰霾天气本身会造成呼吸系统、心脑血管等躯体问题，这些都与体内免疫失衡有关，而免疫失衡状态也是抑郁、焦虑的综合性病因之一。

　　另外，从心理方面来说，当灰霾天气笼罩，往往会引起老人、母亲的担忧：空气会否损害自己或孩子的健康?这样也容易增加焦虑情绪。

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　　如何避免“雾霾焦虑症”?

　　医师介绍，已有精神障碍者如果出现病情波动或复发迹象，应该及时到专科就诊，由医师评估病情后系统干预治疗。而普通人群，可多与家人朋友谈心交流，也可在安静的环境中享受舒缓的音乐，同时避免过度劳累。

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