高考前后心态不稳，教你几招舒缓压力。高考压力之大，我们都深有体会。高考前后很多考生出现焦虑不安，难以安心学习的症状。怎样舒缓压力，轻松备考?青岛安宁医院医师总结了一些方法，帮助考试缓解压力，不妨一试。电话：0532-58977120

　　1.轻松的音乐有助于缓解压力。你如果会钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来平复心绪。

　　2.阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。

　　3.成绩偶尔不理想，要想到谁都有可能犯错误，然后继续努力。

　　4.在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻压力的一种方法。

　　5.世上没有完美，我努力了，就是最好的自己。

　　6.学会一定程度的放松，对复习统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。

　　7.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

　　8.在非原则问题上不计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

　　9.无力改变现状时，不妨换个角度看待问题。

　　以上就是青岛安宁医院医师详解的高考前后心态不稳的调整方法，相信您已经对此有所了解。如果您还想了解跟多相关问题，可以拨打电话：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院医师。